体温アップ!ぽかぽか習慣はじめよう
なぜ？からだが冷えてしまうのか？
今や女性の２人に１人ともいわれる「冷え性」や、男性にも増えてきている「からだの冷え」。暖房のある部屋にいても、からだが暖まらない・・・そんな冷えの症状は、なぜ起きてしまうのでしょうか。
その原因として「代謝の低下」が挙げられます。熱を作り出す「基礎代謝」がしっかり働いていれば、体温も常に高めになり、冷え知らずの体を作り出すことができます。
一方、基礎代謝が低いと熱を作り出せずに、からだの冷えにつながります。食べた栄養が脂肪になりやすく、肥満になりやすくなることも…
きちんと食べて、冷えないからだに！
私たちのからだは、食べた物を分解して活動するエネルギーを得ています。細胞にエネルギーが届けられ、それを活用（代謝）するときに発する熱が体温になります。つまり、食べることはからだに熱を生み出すことなのです。
基礎代謝力を上げて「からだを温める」という習慣を持つことによって、冷え性を克服することができます。まずはからだの末端、とくに下半身〜足先を積極的に温めると同時に、からだを温めるものを食べる（からだを冷やすものを食べない）。これらの温か習慣を続けることによって冷えがとれ、それに順じて代謝もアップしていくのです。
「温活」習慣をこころがけて、
美しくすこやかな毎日へ。
冷えによって体温が１℃下がると、免疫力は30％も落ちてしまうといわれています。昔から「冷えは万病のもと」といわれるように、「冷え」は消化の働きを悪くさせ、血行不良による代謝低下を引き起こします。さらに様々なからだの不調につながっていく可能性も。
このように、体温と免疫力は切っても切れない関係にあります。美しく健やかに過ごすために、体を温める食事や習慣を積極的に取り入れましょう。
ごちそううどんで芯からあったか、
お腹も大満足。
健康と美容の大敵である「寒さ」対策には、
SONOKOならではの安心素材でつくった
あったかメニューを。
からだの内側からイキイキとした日々を過ごしませんか?
ぽかぽか薬味＆スパイスと楽しむ、
あったかメニュー。
ノンオイル中華
肉ワンタン972円
(税込)
お肉のおいしさが満喫できる赤身肉と、椎茸、シャキシャキたけのこのワンタン。国産鶏ベースのスープは、さっぱりコクのある味わいです。黒胡椒をプラスすれば、さらにピリッとスパイシーに。
おでん626円
(税込)
あったかメニューの代表格！かつおの香りが効いたダシで煮込んだ、醤油の味がしみたやさしい味わいの６種類のおでん。柚子こしょうを添えれば、豊かな香りと辛味が効いたおとなの味わいに。
※現在販売しておりません
みそ汁
（小松菜）162円
(税込)
朝のお味噌汁で体温アップ！お湯を注ぐだけで簡単に本格的なお味噌汁が楽しめます。陳皮の効いた香り抜群の七色唐辛子をさっとひと振りすれば、さらにぽかぽか、奥深い味わいに。
キムチの素972円
(税込)
辛さ・旨み・香りのバランスが良く、キムチ作りのほかにも万能調味料として活躍！納豆に混ぜるのも美味しいので、ぜひお試しを。乳酸菌が腸内環境をサポートしてくれるのも嬉しいポイントです。
手軽にとれるホットドリンクで、
温活習慣をスタート。
寒さを感じた時にさっと用意できるホットドリンクは、
常備しておくととっても便利。
おいしく簡単に温活をスタートできます。
有機ジンジャー りんごとすだち1,620円 (税込)
お湯を注ぐだけ、手軽に毎日飲めるしょうがの恵み。
有機栽培のしょうがに、有機のりんごとすだちの果汁、砂糖 を加えた、希釈して飲むタイプの飲料です。合成添加物を使わずに、飲みやすく美味しい味を追求しました。ピリッとしたしょうがの辛みと、りんごとすだちの甘酸っぱさが絶妙な味わいです。
あま酒378円 (税込)
滋養豊富。昔ながらの製法でお作りしほんのり甘くやさしい味わい。
栄養豊富な甘酒は、江戸時代には栄養ドリンクとして飲まれていたとされています。SONOKOのあま酒は、手作りの米麹と米を主原料として、米のでんぷんを糖化してお造りしており、ほんのり甘く飲みやすい味わい。冷えて眠れないときの夜食にもオススメです。
体温を上げる上でも
っとも即効性の高い方法は、入浴すること。
とくに冷え性の方は血液のめぐりが滞っているため、
高い効果が期待できます。
入浴して体温を上げてから横になると入眠しやすく、
眠りの質も高まります。
華やかな香りと美容成分が豊かな
バスタイムを演出。
カラダ本来のコンディションやリズムを整えるためには、しっかりとした休息環境も欠かせません。
生活の様々なシーンで心身をいたわる香りやリフレッ
シュをサポートする栄養素を取り入れ、
スッキリ！キレイに磨きをかけましょう
