賢いデトックスで「めぐり美人」へ
年末から年始にかけて楽しいイベント
が続いて、
少々お疲れ気味な方や、
からだが重く感じられる方も
多いのでは?
新年にあたり、気持ちも新たに
ライフスタイルを見直し、
美と健康のために
大切なことを始めてみませんか。
デトックスとは？
現代社会に暮らす私たちは、知らず知らずのうちに大気汚染物質や食品添加物などの化学物質を体内に取り込んでいます。デトックスとは、その体内に蓄積された化学物質を体外に排出することです。
からだの負担となるものを取り除くことで代謝が活性化し、効率的にエネルギーを消費。摂取した栄養をきちんと使いきることが可能になります。
「代謝」 と 「排出」 の関係
代謝とは、体内で食物をエネルギーに変えること、そのエネルギーを使って活動すること、そして新しい細胞をつくり古い細胞を排出すること（新陳代謝、ターンオーバー）。つまり、代謝は私たちの生命活動そのものです。
「代謝」 の足を引っぱるものにご注意！
私たちのからだは、不要なものが入ってくるとそれらを分解し排出しようと働きます。しかしその「排出」作業に追われてしまうと、肝心の働きである「代謝」を充分に機能させることができません。
正しく機能するからだへと整えるためには、余分なものをなるべく取り込まない・ためないこと、そしてすみやかに排出することが大切なのです。
からスッキリ美人ケア
不要なものを入れない、ためない！
「食べること」から始める、
スッキリ生活のすすめ。
SONOKO式食事法で、
健康で太りにくい「スッキリした」からだに。
「からだの負担になるものは排除し、正しく食べることで、本来のすこやかなリズムに整える」のがSONOKO式食事法の特長です。美と健康を司る「脳」の一番のエネルギーとなる「ご飯（炭水化物）」を規則正しく適正量とり、細胞の生まれ変わりに必要なタンパク質と脂質を良質な素材から適度に摂取。合成添加物や油脂をできるだけ排除することで基礎代謝が高まり、太りにくい軽やかなからだへと整えられるのです。
SONOKO 式食事法のポイント！
のこ米
しっかり食べて ダイエット
主食
良質のエネルギー源が
効率よく得られる
日本人のからだに合うご飯をしっかり食べることで、寝ているときも起きているときも生命活動としてのエネルギーが正しく補給され、元気で軽やかなからだに整えられていきます。
り食べて、
海のミネラル たっぷりと
ミネラル
イキイキしたからだに
不可欠な栄養素
ミネラル豊富な海苔は、からだが機能良く働くために役立ちます。カロリーを増やさず手軽に食べられる点もうれしいところ。毎日の食事で積極的に取り入れましょう。
んぶ水
からだがパッチリ 目を覚ます
食物繊維
内側からスムーズにする
海草は、内側からスムーズにする食物繊維が豊富。目覚めてすぐに「昆布水」を飲むと、内側から身体環境をスムーズにするためのきっかけとなります。
ゅうかん（習慣）にしたい
適度な 水分補給
水分
運び役の「水分」の
品質にもこだわり
人間の体の構成成分の約60%を占める水。栄養を吸収する際にも、体を内からキレイにする際にも不可欠なので、こまめな水分補給を習慣にしましょう。
れいのカギ
食事の最初に 煮豆食べ
ブドウ糖
食べ始めは“煮豆”から
ご飯よりもブドウ糖のでき上がるスピードが速い煮豆は、食事の消化吸収を助けるとSONOKOでは考えます。メニューに煮豆がある時は、最初にお召し上がりください。
SONOKO 式食事法におすすめ！
「安心」と「美味しさ」
にこだわったそのこ米
天然肥料で土壌そのものから元気にした特定農家の田んぼで育てられた産地限定米。
放射性物質検査を行い、安全性を確認しています。
収穫後は氷温®保存・熟成させて保水性の向上と甘み成分の増加を実現。
SONOKO 式食事法 初心者におすすめ！
ご飯を用意するだけ！
これだけで
SONOKO式食事法が
簡単に実現するセット
久しぶりにSONOKO式処方献立セットを実行される方や、初めてご実行される方にもおすすめ。バランス良く食べながら、目指す結果を手に入れられる献立セットです。
一番シンプルで手軽！
SONOKO式食事法を
お手頃価格でスタート
創業者・鈴木その子が監修。数万人が体験し、愛用しているSONOKO式献立の原点です。「１日３食＋間食」で規則正しい食生活を送れるシンプルな献立セットで、ご飯に合うおかずをはじめ、おやつまで揃っています。
からだ本来の働きを高める!
サプリメントで
手軽に美と健康づくりをサポート。
私たちが口にした食物は、からだを動かすエネルギー源として活用されます。しかし、体のコンディションが整っていないと、いくらエネルギーを取り入れても意味がありません。だからまずはからだのコンディションを整えることが必要。正しい食事とともに、毎日手軽に続けられるサプリメントを上手に取り入れて、からだ本来の働きを高めましょう。
からスッキリ美人ケア
めぐりを良くして、ためないからだ！
簡単ボディケアで、スッキリ習慣。
ため込みがちな冬こそ、
「めぐりを良くする」お手入れを。
私たちのからだにはリンパが全身を循環し、体内の不要なものをすべて回収しています。スッキリとしたからだづくりのためには、リンパの流れをスムーズにすることが健康のひとつのバロメーターにもなります。
しかしリンパにはポンプ機能がなく、筋肉の収縮がポンプ役となるため、アクティブに動く機会が少なくなる冬は、流れも滞りがちに。からだをほぐすことを意識し呼吸を深くすると、からだの硬直を防ぎリンパの流れもスムーズに。無理なく毎日続けられる手軽なスッキリ習慣で、めぐりのよいからだをキープしましょう。
スッキリさせる！
ボディケア製品の効果的な塗り方
代謝とは、体内で食物をエネルギーに変えること、そのエネルギーを使って活動すること、そして新しい細胞をつくり古い細胞を排出すること（新陳代謝、ターンオーバー）。つまり、代謝は私たちの生命活動そのものです。
スッキリボディケアにおすすめ！
保湿とトリートメント効果を兼ね揃え、
しっとりみずみずしいボディへ
高い保湿力とトリートメント効果を兼ね備えるため、乾燥肌の方や乾燥予防におすすめです。防腐剤フリーで、大人からお子様まで毎日お使いいただけます。
肌を引き締めながらボディケアしたい方に。からだのメカニズムに着手し、肌の中*3を「流す」ケア。毎日使い続けることで肌をキュッとひきしめ、すっきりハリのあるボディへアプローチします。
髪も頭皮もスッキリしたい方に。天然成分・沖縄の海シルト*4が毛穴に入り込んだ老廃物を吸着。頭皮と毛髪のエイジングケア成分*2をたっぷり配合し、しっとりツヤのある髪へ仕上げるノンシリコンヘアパックです。
