アレルゲンに負けない!
花粉やホコリなどのアレルゲンに
悩まされる人が
増えています
花粉やホコリ、動物の毛など空気中のアレルギーの原因物質（アレルゲン）に悩む人が年々増えています。
そこで今注目を集めているのが、漬け物やヨーグルトなどの発酵食の中にいる乳酸菌です。
「生きたまま腸に届く」乳酸菌が
力を発揮できない理由とは！？
「生きて腸まで届く乳酸菌」や「乳酸菌○○億個」と、わずかでも腸に届くように考えられた製品が売られています。
ところが、外から入った乳酸菌のほとんどが、腸にたどり着けても定着できず、外に「排出」されてしまいます。
実は、私たちの腸内にはすでに何種類もの乳酸菌が住み着き、自分たちの縄張りを守っています。そこへ入ってきた「よそ者」はなかなか仲間として受け入れてもらえず、定着させてもらえない場合が多いのです。
もし体質改善に乳酸菌の力を借りたいなら、自分の中の乳酸菌を元気にすることが最善の道です。
体内の乳酸菌を元気にする方法
それでは、自身の体内にいる乳酸菌たちを元気にさせるためにはどうしたらよいのでしょうか？
それは、毎日の食生活に身近な乳酸菌を取り入れることはもちろん、腸内細菌にも影響を与える食品添加物が含まれる食品はなるべく控えることが大切です。
また、人間の腸内にとって、からだに有用な働きをする「善玉菌」が喜ぶ「エサ」を届けてあげることが大切です。善玉菌の喜ぶエサとは、昆布などに含まれる水溶性の食物繊維です。
さらに、善玉菌グループの中でとくに重要なのが「乳酸菌」です。乳酸菌は、善玉菌全体に活力を与える「エキス」をつくり出しています。乳酸菌にがんばってもらうために、乳酸菌が喜ぶエサ「オリゴ糖」も、食品からとるようにしましょう。
