男子ノンオイルダイエット部
うだるような暑さで、食欲もスローペースになりがちな夏。
しかもお仕事の忙しい働いている男性は、外食やコンビニ食が多くなりがちですよね。
「食べるのは我慢したくない！」「ヘルシーな食事でも、満足感を得たい！」
という男子の願望をSONOKO食は満たせるのか！？
3人の男性モニターにチャレンジしていただきました！
2週間ダイエットメニュー
ノンオイルカレー
余分な油を使わずにコクやスパイスの香りを手間ひま掛けて引き出した、オリジナルカレー。お好みに応じた辛さを選べる6種をご用意！
ノンオイル総菜
煮込みハンバーグ、具だくさんクリームスープなど、ご飯との相性バツグンで、ダイエット中に嬉しい満足感をサポート！
好きな主食
1～2週間
SONOKOのノンオイルカレー、
またはノンオイル総菜にお好きな主食をプラス。
昼食か夕食のどちらか1食を
置き換えていただきました。
H.Sさん / 30代
● 独身、一人暮 らし15年
● ほぼ毎日外食
● ラーメン大好き！
E.Kさん / 50代
● 結婚32年目
● 食事はいつも大盛り
● 揚げ物大好き！
K.Oさん / 40代
● 一人暮らし
● お酒大好き！
● カレーも大好き！
REPORT:01
H.Sさん 30代 / 会社員（IT系）
一人暮らしで食生活が管理できず…。
朝が苦手で、
夏でも寒さが気になるのが悩みです。
お悩み
仕事が忙しく、遅い時間に会社帰りのラーメンが定番の食生活です。
一人暮らしということもあって、なかなか食生活をしっかり管理できていません・・・
朝が苦手で、朝食はいつも食べません。
身長：174cm / 体重：58.0kg / 体型：スリムタイプ
Start!
●…置き換えメニュー
| 1日目 |
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|---|---|
| 4日目 |
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| 7日目 |
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1week
朝5時から元気に朝食がとれる！
ふだんは目覚めが悪いことが多いのですが、今日は自然と朝5時にシャキッと目が覚めました。しかも、寝起きになぜか甘い物が食べたくなりました！体が自然と欲しているような感覚でした。
| 11日目 |
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|---|---|
| 13日目 |
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子供の頃から「朝食べない派」だった僕ですが、初めて「朝食事がとれる感覚」を実感できてびっくりしました。
正直、モニター期間中さぼってしまう日もありましたが・・・
寒さに弱く、夏でも冷房のきいたオフィスにいるのが苦手でしたが、以前ほど気にならなくなりました！
体のどんより感が軽減したので、電車通勤がラクに感じるように。
体重：57.6kg（−0.4kg）
REPORT:02
E.Kさん 50代 / 会社員（イベント企画・運営）
昼夜の１日2食が基本、
朝食をとると調子が優れず。
食事の後はいつも体が重く感じます…。
お悩み
もう何年も1日2食の習慣を続けているため、朝食をとると逆に調子が悪くなります・・・
お昼は外食・大盛りが基本、夜は家族で食事をします。
疲れのため、寝る時間はいつも夜中の2時くらいと遅め。
年齢的にも食生活のことが気になっていましたので、今回は家族の協力も得ながら、
夕食の置き換えにチャレンジしてみました。
身長：173cm / 体重：78.5kg / 体型：少しぽっちゃりタイプ
Start!
●…置き換えメニュー
| 1日目 |
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|---|---|
| 4日目 |
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| 7日目 |
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1week
カレーを食べて体の中からスッキリ？！
普段カレーを食べた後に感じる重さとは違い、体の中からスッキリしたような・・・
量は思ったより満足感がありました。普通のカレーを食べた際に感じる「舌に残る」後味がなく、
味も美味しく満足です！
| 11日目 |
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|---|---|
| 13日目 |
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夕食の1食置き換えを初めて2週間。最近昼食（大盛り）の量も控えはじめました。
また、毎日の悩みだった体の重さは、3日に1日くらいに頻度が減ったように感じました。
昼食時間の前に空腹感も感じ、食生活のリズムが前よりも整ってきた実感を得ました。
体重：79.1kg（＋0.6kg）
REPORT:03
K.Oさん 40代 / 会社員（物流管理職）
晩酌とあわせて、
色々つまみながら飲む習慣が。
常にもたつき感があるのが悩みです…。
お悩み
食べ過ぎる常にもたつく
感じがあるスッキリしない
昼はほどほど、夜に晩酌も兼ねてたくさん食べてしまう傾向があります。
先日、健康診断に引っかかってしまい、（腸）ちょうど良い機会と思い参加しました。
色々な種類の食べ物をつまみながら飲むのが好き！
つい好きな物を食べてしまうのが悪いのか、常に体がどんよりしているのが悩みです。
今回はお酒もがまん、真面目に体調改善を目指して1週間チャレンジしてみました！
身長：174cm / 体重：76.8kg / 体型：がっちりタイプ
Start!
●…置き換えメニュー
| 1日目 |
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| 2日目 |
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| 3日目 |
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4DAY
「食べたい欲求」をおさえられました。
初日は気持ちの面で「ちょっと足りない・・・」感じはあったものの、
夜になっても「色々食べたい！」という欲求をおさえられました。
そういえば、最近は朝から体が快調！
| 5日目 |
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|---|---|
| 6日目 |
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「夜がっつり食べる派」な私にとって、夜の1食置き換えは足りるかな…と少し心配でしたが、3日目くらいから胃も慣れました。ごはんをしっかり食べられる（240g、どんぶり飯くらい食べてました。）し、惣菜の味もごはんにぴったりのしっかり味なので、物足りない感じはしませんでした。
悩みだったもたつき感も改善！ 1食置き換えのみでも効果を感じて嬉しいです。
体重：76.2kg（-0.6kg）
人気メニューランキング！
ピリピリとスパイシーな辛さが
食欲をそそる！
白いカレー
972円（税込）
お客様からのお声により、創業者のレシピを元についに復刻した伝説のメニュー。11種類のスパイスと隠し味の白味噌で独特の香りとスパイシー感が楽しめます。
スパイシーだけどクリームの
マイルドさとコクが絶妙！
クリームカレー
972円（税込）
SONOKOオリジナルブレンドのカレー粉を使用し、辛口ながらもクリームでまろやか。余分な脂肪を取り除きつつジューシーに仕上げた鶏もも肉がゴロゴロ入って、満足感もいっぱい！
肉本来の旨味を感じる！
ボリュームもあって満足！
越後もちぶたのハンバーグ
～トマト煮込み～
972円（税込）
粗めのミンチでもち豚の旨味がギュっと詰まったハンバーグと、甘めのトマトソースが相性バツグンで、ご飯がすすむ！
おすすめドリンクレシピ
レポートまとめ
体重や体脂肪率に大きな変化は
見られなかったものの、
カラダの調子に変化を感じた、という意見が多数！
ノンオイルながらも旨味や
コクをひきだしたメニューは、
濃い味やこってり味が好きな男性にも、
「ご飯にぴったり！」と好評でした。
調理済みで温めるだけで食べられる点も、
コンビニ食や外食が多くなりがちな
一人暮らしや忙しい男性には、強い味方のようです。
健康的なカラダを目指したい
多くの方に
SONOKOの
ノンオイルカレー＆ノンオイル総菜を
オススメします！