5月病対策
だるい、憂鬱、疲れやすい・・・
これって5月病?
汗ばむほど暖かい日があるかと思えば、冷たい雨が降ったりと、季節の変わり目の天候はとても不安定。
自律神経が乱れ、心とからだのバランスが崩れやすくなりがちです。
ここに、日々気づかないうちにたまっていく肉体的な疲労や精神的な緊張が合わさると、
だるい・憂鬱・疲れやすい、朝が起きられない...などの、
いわゆる 5月病特有のゆらぎに悩まされることに!
「良質な睡眠」こそ、ゆらぎ解消の特効薬!
自律神経は、あらゆる体内機能の調整役を担っているため、乱れてしまうと心身がゆらぐだけでなく、眠りが浅くなるなどの、睡眠の質の低下も招いてしまいます。睡眠は、からだを休息させるだけでなく、免疫力を高め、傷ついた細胞を修復再生するための大切な時間。そして良質な睡眠は、心とからだを元気に保つ頼もしい特効薬なのです。
快眠生活の第一歩は
“セロトニン” を増やすことから
睡眠を正すには、自律神経のバランスを整えながら、快眠を手助けしてくれる"セロトニン"を増やせるかどうかが鍵となります。そのためには、生成材料となるトリプトファン（卵、大豆などに多く含まれる）と、ビタミンB6（まぐろ、かつをなどの赤身の魚に多く含まれる）が必要に。きちんと摂取を心がけましょう。また散歩などの全身運動もセロトニンを増やします。
快眠をサポートしてくれる、話題の
“HSP” (ヒートショックプロテイン)
他には、入浴などの熱ショックにより増える、ヒートショックプロテイン（HSP）も欠かせません。HSPとは、傷んだ細胞を修復するために働くタンパク質で、体内のHSPが増えると、疲れにくくなったり、免疫力がアップするだけでなく、最新の研究では睡眠の質も改善されるという結果まで。湯治などで体調が良くなったり、体質改善できるのは、このHSPが大きく関係しています。
忙しい毎日を送っていると、
心とからだに負担をかけることに。
そんな毎日を見直してみませんか?
日々のちょっとした
工夫や見直しをして生活の質を高め、
体も気持ちも
晴れやかに過ごしましょう!
人気の「素ドリンク 透」に、
新たな仲間が登場!
サプリメントの乱れがちな
心身バランスを整え、ゆったり休息。
ゆったり、やさしい休息へと誘う
一日一杯のお楽しみ。
健康＆美容の要となる休息を支える、植物成分をギュッと凝縮したドリンクです。計61種類もの野草・野菜・果物などの原材料を発酵熟成させた植物由来の発酵物に、注目の新成分ETAS®（酵素処理のアスパラガス抽出物）やGABA、梅エキスを配合。毎日安心して続けられるよう、食品添加物を加えず仕上げています。
アスパラガス抽出成分
ETAS（北海道産）
乱れがちな心身バランスを
サポートする注目の成分
大麦乳酸発酵GABA（ギャバ）
からだをリフレッシュし、心地良状態に
気分が冴えないときもリフレッシュした状態へと導くGABA。近年では、一日の終わりに飲むことで、安らかに夜を迎えることができるという研究結果も発表されています。
ビタミン・アミノ酸を含む素材を
使ったメニューで
休息リズムを整える食材を、
毎食こまめに補給。
朝食にぴったりの卵料理で
朝から美味しく、しっかり!
素材の旨みを活かしながら丁寧にソテーした、にんじん、玉ねぎ、豚ひき肉を、国産の安心たまごで包みんだオムレツが、さらに美味しくリニューアルしました！たまごを手作業でかき混ぜ一つ一つ焼き上げることで、今まで以上にしっとりふんわりな口当たりに。
オムレツ
100g
800円 (税込 864円)
おいしい食感にこだわった、
SONOKOの玉子料理
箸やすめやおつまみとしても大活躍!
魚料理で、ビタミンB6類もきっちり。
産地の確かなキハダまぐろを、ご飯がすすむ甘辛のタレで味つけた、まぐろの生姜焼。漁獲から加工まで全工程をトレースできるキハダまぐろを選定し丁寧に加工。解凍して焼くだけの簡単調理です。脂が少なく、冷めても美味しいのでお弁当にもぴったり。
期間限定国産まぐろの生姜焼き
250g
1,200円 (税込 1,296円)
「安心・安全・美味しい」
にこだわった、SONOKOの魚料理
トマトやじゃがいも
を使った具だくさんメニュー PICK UP!
(税込 1,080円)
じゃがいも・鶏肉・にんじん・粒コーンなど、さまざまな具材がたっぷりでボリューム満点。丁寧に練り上げたホワイトソースで煮込みました。
良質な休息をとって、ゆったりした毎日を。
ココロもカラダも元気に
季節の変わり目を穏やかに過ごしましょう!
