SONOKOの献立
「理論を知った上で、
お一人お一人の責任で実行、
美しくなってほしいのです」
主食のごはんを中心に
副食をバランスよく
主食を抜く食事法が健康や美容によいとする風潮がある中、鈴木その子は「ごはん食こそ最高」と明言していました。食事による栄養の摂取は、私たち人間の生体活動や体温維持に欠かせません。人間のエネルギー源となる三大栄養素である炭水化物(糖質)、たんぱく質、脂肪のうち、すぐにエネルギー源となる炭水化物をしっかり摂取する大切さを鈴木その子は説き続けました。主食として特にごはんを推奨したのは、パンや麺類とは違って油脂や調味料などを使っておらず、満腹感も得やすいため。“一汁一菜”と呼ばれるような昔の食事のほうが今よりごはんの割合が高かったことを考えれば、現代人が気をつけるべきはごはんというより、豊かで贅沢になったおかずであるとも記しています。
お米は日本人に親しまれてきた主食。すぐにエネルギーになり、カラダの中の働きを支えます。副食もお米のエネルギーあっての物種。どんな副食とも相性がよいごはんは、飽きのこない優等生です。
不要な食品添加物を使わず
家庭料理のようにやさしく
鈴木その子は自身の料理を、「ごく普通の家庭の食卓に並ぶ食事とほとんど変わりません」と述べていました。トキノ会便り編集長 瀧本も、レストラン「トキノ」の料理を、「伝統的な家庭料理をベースにした、懐かしくてやさしい味」と振り返っています。スピードや効率が求められる加工食品や飲食店の料理には、やわらかな食感を維持する乳化剤やリン酸塩、短時間の発酵を促すイーストフード、色合いを演出する合成着色料などが使われることが多くあります。SONOKOでは、吟味した素材を使い、素朴な調味料を中心に組み合わせて味をつけ、手間ひまを惜しまず、調理にじっくりと時間をかけているのが特長。カラダへの負担を考え、調理に油脂を使わないノンオイル調理も貫いています。
毎日摂るからこそ、栄養バランス以外にも、素材から調味料まで添加物が気になることと思います。不要な食品添加物不使用、さらにノンオイル調理のSONOKOの献立なら、安全安心です。
何をどう食べるかの
独自の知恵をぎゅっと凝縮
「単に食事の回数や量を減らせばよいというものではなく、食事の中身が問題」と考えていた鈴木その子による食事法は、多くの皆様を健康へと導きました。「昔の日本人の食生活」とも例えたその基本形は「ごはん+海草+小魚+火を通す野菜」。海草類はヨードや食物繊維が豊富なうえ、ほとんどカロリーがありません。海草類が苦手な方には海苔を推奨しました。また、カルシウム不足の対策として、魚の骨まで食べられる調理法を紹介。野菜は嵩が減って食物繊維をしっかり摂れる煮野菜で。ところが「海草や野菜ならいくら食べてもよい」などと誤って理解する方もいました。適切な分量やバランスを考慮された献立なら、鈴木その子の知恵とノウハウを凝縮した食事法をどなたも簡単に実行できます。
献立が支持されている理由は、「きちんと結果が出るから」です。4週間献立は特に4週間を通したカラダの変化を見つめて設計され、SONOKO式のノウハウがしっかりと詰め込まれています。
カラダ本来の働きを
さらに健やかに
献立を実行するカラダをサポートするGGと、良質な水を摂ってほしいという願いから生まれた「荘水」は、皆様を長年支えてきたサプリメント。献立と一緒に4週間後の結果を楽しみに続けましょう。
「もう一人の自分に働き、助けるサプリメント」という創業者の言葉を実感しながら、発売以来、GGと「荘水」を毎日の食事と同じように摂っています。
久しぶりの方も初めての方も
4週間後を楽しみに始めませんか
お申し込み受付期間1/14(火)まで
1週間ごとに送料・代引手数料無料※で
ご希望日にお届けいたします。
※オンラインショップでご注文の場合は、お届け毎に
代引手数料300円申し受けます。
1月の4週間完全実行献立セット
ありがとう乳酸菌 1箱
トーストクリーム 4個
飲み物のタイプをお選びいただけます
浅煎りコーヒータイプ
または
ほうじ茶タイプ
3食+ 間食+ 夜食×7日分×4週間計140食
召し上がり方の一例〈メニュー表〉付き
ご用意いただくもの:
ごはん/キャベツ/和風ノンオイルドレッシングなどの調味料、スパイス
78,000円 税込84,240円
すっきり献立セット デラックス
3食+ 間食+ 夜食×7日分計35食
召し上がり方の一例〈メニュー表〉付き
【セット内容】
● 焼きフライ コロッケ
● 国産肉100%直火焼きハンバーグ
● 国産牛の極旨牛すき丼
● 鶏肉のやわらか煮～オレンジ風味～
● 焼豚 など
ご用意いただくもの:
ごはん/キャベツ/和風ノンオイルドレッシングなどの調味料、スパイス
15,000円 税込16,200円
すっきりスターター献立セット
3食+ 間食+ 夜食×7日分計35食
召し上がり方の一例〈メニュー表〉付き
【セット内容】
● 越後もちぶたのハンバーグ ～トマト煮込み～
● 国産牛の極旨牛すき丼
● スライスハム
● 国産真いわしのしょうが煮
● 金華さばのスモーク風味 など
ご用意いただくもの:
ごはん/キャベツ/和風ノンオイルドレッシングなどの調味料、スパイス
13,334円 税込14,400円
献立の感動と衝撃は、
私がSONOKOに魅了される
きっかけの一つでした
私が初めて献立を実行したときの感動と衝撃は、今も鮮明に覚えております。ただ食事をするだけで、満足感もあるのに、結果がきちんと出て、ますます健康になり、見た目年齢が明らかに変わっていきました。私がSONOKOに魅了されていくきっかけの一つが、その子先生の経験と知恵が詰まった唯一無二の献立です。今後もこの素晴らしい献立を通してたくさんの方に健康をお届けしてまいります。
