4週間献立レポート
「4週間献立で10年の習慣をリセット中!」
「1週間の献立はときどき実行するけど、お酒も飲みたいし子どものイベントもあるから4週間の完全実行は難しそう」と3年ほど遠ざかっていたスタッフの鈴木が4週間献立に目覚めて2月から続けて実行中。その想いをたっぷり語ります!
1日5食が楽しすぎて空腹にもなりません
4週間献立の素晴らしさは知っていたものの、業務での試食や会食、子ども関係の行事やお付き合いもあり、本来がずぼらな私は「28日間きっちり“完全に”実行する」という感覚から逃げていました。家族と自分の分の食事の用意は大変という印象もありました。
そんな私が1週間の献立セットに久しぶりに挑戦したら、まったく辛くなく楽しくて、私の食事は温めるだけなので私の分の調理が減るだけでこんなにラクになるのかとびっくり。1週間では物足りない!と思い、4週間献立を始めました。GG、板のり、昆布水のもとやコーヒーに、「こんなに届くなんて!」とまず感激。試食しただけの新メニューも入っていて、普段は買わない親子丼や中華丼も新鮮で、とんかつの満足感に驚き、チャプコギに舌鼓。いろいろなメニューをまんべんなく楽しんでいるうちにどんどん次の食事の時間がきて、お腹も減りません。
続けてきた10年の習慣をリセットします!
昆布水をつくるときに荘水を入れ、朝の昆布水と一緒にGGを摂り、夜食には素ドリンクと、基本のサプリメントを忘れない習慣もできました。お酒もときどき飲みますが、ソーダスパークルでつくった炭酸水に置き換えることも。外食よりも家の食事のほうが美味しいと感じるようになりました。
献立とは別に、副菜や子どもの好物をSONOKOで買っておけば、家族の食事にも取り入れやすくなり、家族の食生活も変化しています。
業務で試食や外食をしたら、「その食事はスキップしてまた次の食事から献立に戻ればいい」と割り切ることで、気持ちもずいぶんラクに。お付き合いを理由に献立を実行しないより、1食ずれたとしても実行したほうがずっといいと実感したからです。
思えば、娘の授乳に合わせて変えてしまった食生活をそのまま続けて約10年。蓄積した習慣を変えるには1カ月や2カ月の献立で足りるはずがありません。内側からすっきりした感覚を体感しており、好きだったファッションをまた楽しめているのもうれしく、ライフワークとして長いスパンでカラダを整えていこうと、2月から続けて実行中。今後は子どものイベントなどに合わせて1週間献立も取り入れながら4週間献立を続けます。
TOKINO G.G付き
7月の4週間完全実行献立セット
(コーヒータイプ)
20,000円お得!
98,000円 ▶ 78,000円 税込84,240円
● 7月の4週間完全実行献立セット(コーヒータイプ)
● TOKINO G.G 180粒
TOKINO G.G付き
7月の4週間完全実行献立セット
(ほうじ茶タイプ)
20,000円お得!
98,000円 ▶ 78,000円 税込84,240円
● 7月の4週間完全実行献立セット(ほうじ茶タイプ)
● TOKINO G.G 180粒
SONOKO GG付き
7月の4週間完全実行献立セット
(コーヒータイプ)
20,000円お得!
98,000円 ▶ 78,000円 税込84,240円
● 7月の4週間完全実行献立セット(コーヒータイプ)
● SONOKO GG 180粒
SONOKO GG付き
7月の4週間完全実行献立セット
(ほうじ茶タイプ)
20,000円お得!
98,000円 ▶ 78,000円 税込84,240円
● 7月の4週間完全実行献立セット(ほうじ茶タイプ)
● SONOKO GG 180粒
7月の1週間グルメセットA
【プレゼント】その子のどら 2個
● ウィズボーンチキンカレー
● スパイシーチキン
● 焼きフライ コロッケ
● 国産牛の極旨牛すき丼
● スライスハム
● 手ごねなんこつ入りつくね
● 海の幸マカロニグラタン
● 高知県産うなぎの蒲焼(たれ・山椒付き)
● 国産真いわしのしょうが煮
● 秋鮭の塩麹漬け焼き
● 国産小松菜のみそ汁
● ノンオイル中華 海老チリソース
● 思い出のやさしい玉子焼
● 鶏そぼろ入りうの花
● 切り干し大根
● ひじきの煮物×2
● ごぼうの甘酢ゆず風味
● 4種のきのこの煮びたし
● ほうれん草としめじのおひたし
● 北海道産小豆のゆであずき
● 葉唐からし
● らーめん風
● 極み厚切り山型パン
● 極みチョコチップパン
● 極みロールパン2個
● モーニングスイッチスムージー ベビー(オレンジ&ザクロ)
● その子のどら1個
● カシューナッツクッキー
● フルーツゼリー温州みかん
● アーモンドと蜂蜜のリエージュ風ワッフル
7月の1週間グルメセットB
【プレゼント】アーモンドと蜂蜜のリエージュ風ワッフル 2個
● 中華風鶏のうま煮
● 焼きフライ ハーブ豚とんかつ
● 北海道産豚ヒレのペッパースモーク
● 牛肉と春雨のチャプコギ
● 国産肉100%直火焼きハンバーグ
● 揚げないむねとりから
● 北海の恵みごちそう丼
● 金華さばのスモーク風味
● 国産真いわしのしょうが煮
● まぐろ煮みそ味
● ノンオイル調理 タイレッドカレー
● 北海道かぼちゃのデザートポタージュ
● 具だくさんミネストローネ
● 国産小松菜のみそ汁
● ノンオイル中華 万能肉味噌
● 国産豚肉100%ミートオムレツ
● 国産具材の筑前煮
● 切り干し大根
● ひじき煮(小分け)
● ほうれん草としめじのおひたし
● いんげん豆の煮豆(小分け)×2
● 帆立しぐれ煮(小分け)
● 釜揚げうどん
● フレンチトースト
● 極みメロンパン
● バーガーバンズ
● 極みスイートレーズンパン
● 極みロールパン2個
● モーニングスイッチスムージー ナイト(ブルーベリー&生姜)
● そのこの野菜菓子
● 桜葉薫る道明寺
7月の1週間グルメセットA・B同時購入
4,200円お得!
42,000円 ▶ 37,800円 税込40,824円
【プレゼント】その子のどら 2個、アーモンドと蜂蜜のリエージュ風ワッフル 2個
● 7月の1週間グルメセットA
● 7月の1週間グルメセットB
